Have any question?

+62 852 1100 7001
+62 851 0319 5795
+62 852 1100 7001 (WA)
+62 851 0319 5795 (WA)
admin@homeschoolingshine.com
Homeschooling Shine | Homeschooling Surabaya Berbasis KristenHomeschooling Shine | Homeschooling Surabaya Berbasis Kristen
  • Home
  • Profil
  • Akademik
  • Fasilitas
  • Artikel
  • Pendaftaran
  • Kontak dan Lokasi
  • Home
  • Profil
  • Akademik
  • Fasilitas
  • Artikel
  • Pendaftaran
  • Kontak dan Lokasi

Artikel

  • Home
  • Blog
  • Artikel
  • Resep Minuman Kaya Protein

Resep Minuman Kaya Protein

  • Posted by intan subiantoro
  • Date November 12, 2019
Resep Minuman Kaya Protein

Peran Protein sangatlah penting untuk memproduksi energi anak, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan anak, cara yang dapat dilakukan dengan membuat protein tercampur dengan minuman yang lezat.

Berikut beberapa resep minuman kaya protein dan dapat dicoba di rumah

  1. Pisang dan selai kacang

Bahan-bahan:

  • 1 buah pisang yang sudah dibekukan
  • 1 sdm madu
  • 1 sdm selai kacang, selai almond jika tersedia
  • 25 gram keju cottage
  • 200 mL susu

Bahan-bahan ini dapat dicampurkan dan di blender dan pastikan teksturnya lembut. Selai kacang dapat memberikan 30% kebutuhan protein anak dalam satu hari.

  1. Tahu, Selai kacang, Susu cokelat

Bahan-bahan:

  • 250 mL susu
  • 100 gram tahu, pilih tahu bertekstur lembut seperti tahu telur atau tahu sutra
  • 2 sdm selai kacang
  • 2 sdm bubuk cokelat
  • 1 sdm biji chia
  • 2 sdm madu

Dalam membuat minuman ini, kurang lebih pembuatannya dengan minuman yang pertama. Pastikan minuman ini memiliki tekstur yang lembut seperti susu. Simpan di kulkas selama beberapa jam dan sajikan saat dingin.

  1. Smoothie santan, oat, dan nanas

Bahan-bahan:

  • 250 mL santan encer
  • 175 gram nanas segar, beku, atau kalengan
  • 20 gram oat
  • 1 sdm biji chia
  • 70 gram yogurt
  • ½ sdt ekstrak vanila
  • 1-2 sdm madu untuk pemanis

Cara membuat:

  • Biji chia dan oat harus di haluskan hingga seperti tepung
  • Masukkan secara bersamaan santan,yogurt serta nanas..
  • Masukkan madu llau taruh di gelas
  • Letakkan di dalam kulkas agar lebih enak diminum dan oat melunak.

Santan, nanas, dan oat menjadi sumber protein,vitamin dan mineral yang baik untuk si kecil.

  1. Berry dan tahu

 

Bahan-bahan:

  • 1 buah pisang
  • 300 gram buah berry campur (stroberi, raspberry, blueberry, dan blackberry)
  • 100 gram tahu sutra
  • 50 mL jus buah delima, atau perasan buah lain sesuai selera

Cara membuat:

Campurkan semua bahan lalu sajikan saat masih dingin.

 

Minuman dengan banyak protein hanya satu siasat untuk memberikan protein kepada anak, namun Anda dapat memberikan makanan yang kaya protein seperti ayam, daging, dan ikan.

  • Share:
intan subiantoro

    Previous post

    Memilih Film Kartun Bagi Si Kecil
    November 12, 2019

    Next post

    Manfaat Pergi Ke Museum
    December 4, 2019

    You may also like

    Badan Sering Lemas? Coba di cek penyebabnya
    8 April, 2021

    Setiap orang pasti pernah merasakan yang namanya kelelahan pada tubuh. Ketika tubuh menjadi lelah, maka setiap aktivitas bisa dapat terganggu. Anda harus memiliki cara untuk semangat kembali melakukan aktivitas. Namun …

    Manfaat Membaca Untuk Anak
    11 February, 2021

    Membaca adalah kegiatan yang harus dibiasakan dari kecil untuk memberikan manfaat positif pada anak-anak. Banyak sekali orangtua yang kurang menyadari hal ini dan tidak mengetahui apa saja manfaat yang ada …

    Mengenali Gejala Depresi Pada Anak
    25 January, 2021

    Mencegah anak untuk depresi adalah hal yang perlu orang tua lakukan. Setiap orang tua harus sadar bahwa depresi memiliki gejala yang tersembunyi. Oleh karena itu sangatlah penting untuk orangtua memerhatikan …

    Categories

    • Artikel
    Homeschooling Shine

    +62 852 1100 7001

    +62 851 0319 5795

    admin@homeschoolingshine.com

    PKBM Shine Mercy Interculture

    PKBM Shine Mercy Interculture membuka layanan homeschooling umum dan homeschooling berbasis kristen yang berpusat di kota surabaya. Sebagai homeschooling surabaya berasas kristiani, PKBM Shine Mercy Interculture menyediakan layanan pendidikan berkualitas internasional dengan standar-standar kristen. Tujuannya adalah membentuk setiap murid PKBM Shine Mercy Interculture Surabaya menjadi pribadi yang tangguh, berdampak serta bersinar dalam berbagai bidang kehidupan.

    Our Partners

    Optimized by SimpleBetter. Copyright ©2017. Homeschooling Surabaya | Homeschooling Berbasis Nilai Kristen. All rights reserved

    • Home
    • Profil
    • Akademik
    • Fasilitas
    • Artikel
    • Pendaftaran
    • Kontak dan Lokasi